[...] na drążku, lub w ostateczności wiosłowanie robić z podparciem ale i tak prostownik będzie wymiękać. Zasada treningu najszerszego jest prosta, można działać w 2 płaszczyznach: 1) Z góry do klatki/karku 2) Z przodu do brzucha Dlatego w treningu powinny się znaleźć 2 ćwiczenia, które pozwolą na przećwiczenie najszerszego w obu [...]
Cinqg, naprawianie auta a umiejętność jazdy to zupełnie dwie różne rzeczy. Idąc tym torem rozumowania można stwierdzić, że auto dobrze można naprawić, ale nie umieć się nim przejechać. Analogicznie: można świetnie znać teorie, ale nie umieć ćwiczyć. I co z tego wynika ? Bo mi dalej, ze w takim razie bezsensu jest dawać rady. Chodzi o to, ze ten [...]
Jako, że praktycznie skończyła już mi się pucha to postanowiłem coś od siebie napisać, coś zapytać. Czy od produktów tego typu trzeba robić sobie jakąś przerwę przed zabraniem się do kolejnego? Pytam, bo zawiera to kreatynę. Moje wrażenia : rewelka. Nie mam żadnego porównania do innych przedtreningowych no-boosterów bo to mój pierwszy, ale mogę [...]
Widać, że masz bardzo małe pojęcie o treningu ( pomysł typu FBW 4 razy w tygodniu czy pytanie o trenowanie FBW bez dnia przerwy,dzień po dniu )i ZDECYDOWANIE powinieneś się skierować do działu dla początkujących. Nie można trenować FBW bez dnia przerwy !!! Przecież doskonale można trenować systemem FBW 2 razy w tygodniu. Podobnie, niekoniecznie [...]
[...] co jest powodem twojego tycia ?: 1.genetyka( metabolizm ) tu raczej na genetykę nic nie poradzisz. 2.złe nawyki żywieniowe ( żarcie na noc w dużych ilościach, żarcie słodyczy, innych gu... itp..) 3. Rozstrojenie rytmu dobowego poprzez zarywanie nocy, przemęczanie się (ale tylko umysłowo itp... to powoduje jeszcze wieksze spowolnienie [...]
[...] płatków owsianych, siemie lniane, suszone śliwki) - 120g piersi z kurczaka, 50-100g ryżu brązowego, brokuły - j.w. - j.w. - j.w. Tak może to wygladać nawet dwa miesiące. Oczywiscie to przykład i to mało rozbudowany. Zamiast piersi z kurczaka można uzywać ryby czy piersi z indyka - wszystko zależy od tego co komu bardziej służy i na ile chce [...]
[...] z MMA. Poczatkowo byly to filmiki w youtube bądź video.google.pl, wybieralem pierwszy lepszy po wpisaniu słów MMA, Pride. Po jakimś czasie w pewnym HL rzucił mi sie w oczy pewien zawodnik, swoim stylem zafascynował mnie, zacząłem szukać na forach jego nazwiska niestety jedyne co mi sie z nim kojarzyło to spodenki w barwach USA oraz grozna [...]
do Riobson: co tu ma fotka to jego pytania?? raczej nie jest potrzebna a nawet zbedna. Do autora : czy bez zadnych odzywek i okreslonej diety mozna wogóle coś urosnąc Mozna i to duzo osiagnac, tylko podstawa jest dobry trening, systematyczny, technicznie wykonywane cwiczenia i efekty sa spore.Mozna wszystko tylko trzeba chciec a chciec to moc. Sko [...]
Tylko problem z palka jest taki ze nie jest zabardzo praktyczna bo moze ci ja ktos wyrwac i jeszcze nia dostaniesz (chyba ze ktos umie nia dobrze walczyc) Wedlug mnie najlepsze sa male zeczy ktore mozna wzmocnic uderzenie. Kastet jest bardzo dobry a jak ktos cwiczy cos to mozna miec i 2 na lewa i prawa reke i wtedy mozna niezle przylozyc. Tylko [...]
Savi0803 ja slyszalam, ze oczyszcza, ale nie pije jej dla jakichs profitow zdrowotnych, po prostu taki mam gust, ze uwielbiam cytryny, czasem sobie przygryzam nawet :P:) madu24 propos konkretnych posilkow to juz sobie sama dokladnie powyliczalam i musze spedzic pare godzin przy tabelach i sama sobie uloze diete juz teraz prawidlowo, takze nie bd [...]
Witam Troche o mnie: Od czasow podstawowki do czasow gimnazjum byłem grubaskiem, pozniej od ok. 3 klasy Gim zacząłem się odchudzac, oczywiście nie miałem wtedy wielkiego pojecia o dietach itp. Również zacząłem się wiecej ruszac, biegac itp. I tak przez ostatni rok sporo schudłem, tak się również sklada ze wyrosłem w czasie Gim. Jestem typowym [...]
1 Naturalna wode mineralna niegazowana herbatki ziolowe tez mozna ale bez cukru :) 2 Na poczatku nie martw sie jeszcze godzinami posilkow bylebys dostarczyl odpowiednia ilosc kcal w ciagu dnia. 3 Wode mineralna niegazowana mozna pic jest napewno zdrowa i nie wierzylbym w porownania do kranowy :P Mozna tez pic napoje izotoniczne ale konkretne [...]
Witam, no idę na całość Powiem więcej schudłem 1kg od samego czytania hehehe. A tak na poważnie - przygotowuję dietę, i pojawiła się kolejna porcja pytań i zadaję je teraz a nie po "opublikowaniu" diety, będzie łatwiej, prościej i czytelniej, no i nikt się nie pogubi a skoro owe forum ma służyć pokoleniom warto zachować harmonię. Ok oto [...]
[...] w hali Parkowej przy ul.Małachowskiego odbyła się mega impreza „Night of Champions” .Było to widowisko wielo-przekrojowe podczas którego można było zobaczyć rozmaite dyscypliny sportu, a mianowicie kulturystykę amatorską i kulturystykę zawodową, fitness, Strong Man i walki Martial Mixed Arts –MMA.Gwiazdą wieczoru [...]
[...] w hali Parkowej przy ul.Małachowskiego odbyła się mega impreza „Night of Champions” .Było to widowisko wielo-przekrojowe podczas którego można było zobaczyć rozmaite dyscypliny sportu, a mianowicie kulturystykę amatorską i kulturystykę zawodową, fitness, Strong Man i walki Martial Mixed Arts –MMA.Gwiazdą wieczoru [...]
Jaka jest rola parteru w MMA? Tradycyjne sporty walki uprawiane w Europie takie jak boks czy oba style zapasow przyzwyczaily nas do faktu ze albo ten co lezy na ziemi to przegral, a jesli nawet walka toczyla sie na ziemi to powalony na lopatki przegrywa. O tym, ze byly to ustalenia czysto tradycyjne -wynikajace z walki z bronia- i nie majace nic [...]
[...] 2 i pol puchy ) - co do dzialania , pobudzenia prkatycznie brak, sila jako tako bez fajerwerkow, smak limonka - porazka, kiwi ujdzie ale tez mozna miec zastrzezenia. Po poczytaniu troche i namowie paru forumowiczy trzasnelem se pare razy podwojna dawke. Za pierwszym razem kosmos ( prawie po suficie chodzilem ) kolejny raz praktycznie to samo [...]
klimerson jak u Ciebie z takimi cwczeniami jak dipsy i podciaganie, w hst powinna byc progresja ciezaru i wtedy trzeba zobaczyc czy dasz rade dodac ciezaru do tych cwiczen. Jezeli nie, mozna zawsze wybrac inne cwiczenia albo nawet inny trening. Ja napisalem u GALERII ZDJEC ze proponowalbym nabranie masy z etapami dekompozycji i proponuje [...]
kilobb, bardzo fajna odpowiedź. Tak wiec podsumowujac niewazne jakim sytemem sie cwiczy i tak miesnie urosna :) Pytanie tylko jak szybko ? no właśnie. Podstawą może być po prostu ćwiczenie, a kwestia jak to już bardziej dla maksymalizacji wyników w określonym czasie. Na tej samej zasadzie uważam, że kwestia odżywiania odgrywa ważną rolę. Efekty [...]
[...] sie ktos taki kto powie ze mozna bylo wiecej i ma racje ten jegomość bo jesli zyjesz bezstresowo i wygrales na loterii genow, na loterii lotto i na loterii rodzicow, nauczycieli i trenerow to rzeczywiscie jedyne co jeszcze potrzebujesz to wygrane loterie szczescia zdrowia i pomyslnosci no i mozna wiecej EM1L 15-10-5 PRZESUWANE PROGRESJE [...]
NaNo Vapor ! relacja
